dla laika

[...] bo rozumiem ze rowna sie on czasowi jaki mi zajmie wykonanie wszystkich zaplanowanych cwiczen) - czy znajde gdzies dokladny opis treningow HIIT i Ful Body Workaut (tzn dla kompletnego laika np: maszyna taka i taka tyle i tyle powtorzen w taki i taki dzien treningu), zeby na poczatku moc dokladnie cwiczyc z tzw "kartką w ręku" :) - [...]

chcieli wkręcić dla "laika" oczywiście Prostar jest bdb białkiem ale nie można oszukiwać klietnów Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] narzeczonego, niedowaga, cel ten sam, tylko waga ma iść w drugą stronę:) Na forum jest mnóstwo artykułów, jeden ciekawszy od drugiego, i niesamowicie trudne do pojęcia dla takiego laika jak ja. Niestety tematy typu "dla początkujących" chyba nie do końca są takie od zera, może coś źle czytam, ale na razie nie wiele z tego [...]

[...] wdzięczny. Czy mam jedno cwiczenie wykonywac na mój absulutny max aż mi żyły wyjdą?? A i pytanie nie z tej beczki lekarz mi przepisał bcaa w lato i brałem je sobie powolutku zwiększajac porcje odpowiadające mojej wagi czy dalej brać czy moze coś polecisz dla takiego laika jakim jestem w tej dziedzinie?? Za udzielenie odpowiedzi z góry dziękuję!!

[...] nie jest tak, że pierwsza lepsza osoba nałoży koszulkę i już wyciśnie 50kg, bo tak nie jest.. ale zrozumcie, że właśnie to, że dzięki tej koszulce może wycisnąć te 50kg jest dla osób trzecich NUDNE. Kiedyś parę lat temu kiedy jeszcze nie było Mistrzostw Świata RAW w IPF oglądałem MŚ w sprzęcie i dołączył się do mnie ojciec.. to po 10min wyszedł, [...]

[...] podpatrzyłem trening znajomego, który jako że startuje w zawodach bjj i mma często robi taki układ: 1xBurpees i od razu 1x podciągnięcie, tak przez 5 minut, a konkretniej trzy razy z przerwami między 5 minutowymi "odcinkami" co ma imitować rundy. No i interesujący, przynajmniej dla mnie jako laika, jest cf "300" do znalezienia na potreningu :)

Jaka rzeźnia i 30 papniakow dziennie wbijasz do tego. Z ciekawości i na przyszłość dla takiego laika jak ja, co by w przyszłości nie skończyć jak Ty. Ile lat wbijasz i dużo cykli masz za sobą? W roli przestrogi dla mnie. Pozdro i zdrowka

[...] jej wyglad nie jest idealny, i ze powinna dozyc do zlotego srodka, ktory kiedys osiagnela, ale go minela Jej wyglad nie ma absolutnie nic wspolnego z anoreksja (chociaz dla takiego laika jak ty, wiedzacego o anoreksji tyle co nic albo jeszcze mniej to co napisalem wcale nie musi byc takie jasne). I nie bede sie tutaj rozwodzil co to znaczy [...]

czyli stara szkoła rulzzzz ;-))?? makro...;)) mam do Ciebie pytanie ;wyjde na laika ale trudno;-)_ za moich czasów jadło się mniej wiecej,, ale ad rem ; liczyć makra dla obecnej wagi czy dla pożądanej przeze mnie?? plus rzecz jasna trening..... Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-16 22:04:03 Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-17 [...]

[...] ale nie miałem wcześniej okazji skomentować ;-P. Wybaczcie %-) Zaczęliście mówić o statystykach, z tego co pamiętam Floyd miał 8 czy 9 więcej ciosów od Marcosa, ale dla totalnego laika lub jak kto woli "Janusza" mogło wyglądać jakby zwyciężył Maidana, bo bił ile wlezie i gdzie ( nie wspomnę już o komentarzy Pana Kostyry, który sugerował [...]

dlatego zachęcamy do wrzucania własnych przemian - paru userów już sie tutaj pokazało: Mariusz Raczycki, Marian, Panowie z działu Senior ;) Kuba czy Rafał, a także bling takie transformacje , ludzi z naszego forum, którzy tutaj prowadzili nie jeden test lub dziennik treningowy - to na mnie robi największe wrazenie, bo wiekszosc tych przemian [...]

[...] 4 zawodników ,co ciekawe,jednym z nich był polak Aleksander Malinowski-wyróżniał się wielkością i masą mieśniową-zajął ostatecznie trzecie miejsce... Ta kategoria to szansa dla kulturystów,którzy dopracowują sylwetke pod kątem bycia modelem foto i fashion.Jest duże zapotrzebowanie na modeli męskich i sportowej sylwetce-można złapać naprawde [...]

[...] temu rozwijam. Im wyższy prezentują poziom- tym bardziej muszę się namęczyć by ich odklepać. I dobrze. Chociaż spotkałem się kiedyś z radą, bym pewne rzeczy zachowywał dla siebie, bo one ułatwiają mi wygraną. Mówiąc szczerze mam inne podejście- to jest trening a nie walka o życie, wolę ładnie przegrać koleżeńską kulanką próbując nowych [...]

[...] . Nie mam jednak możliwości robienia ćwiczenia z wyciągiem, ćwiczeń na ławeczce skośnej i wyciskania sztangi na suwnicy. Jeśli ten plan ma jakikolwiek sens w budowaniu masy w moim przypadku byłbym wdzięczny za zmianę tych ćwiczeń, których nie mogę niestety wykonywać. Będę również wdzięczny za wszelkie wskazówki dla takiego laika jak ja:)

sczerze to ja mam chyba słaby nos i dla mnie prawie wszystkie jakie powącham w seforze pachną ładnie. dlatego pytam się was. Pisząc nietypowy mam na mysli żebym na ulicy mijał możliwie niezbyt dużo ludzi co pachną tak jak ja. Pisząc nie krzykliwy mam namysli żeby miały nie za długi "ogon" (wyczytałem o tym w tym temacie ) i żeby nie [...]

[...] katabolizm i nigdy nie zbudujesz masy - śniadanie musi zawierać węgle - bez węglowodanów w diecie tłuszcz nie może być spalany - bez węglowodanów w diecie mózg nie pracuje - dla Twojej grupy krwi nie zaleca się jeść migdałów - po treningu najpierw pij węgle, a potem białko inaczje białko zostanie zużyte na cele energetyczne a węgle odłożą się w [...]

[...] się do jakiegoś ogarniętego trenera i nauczyć podstaw..w martwym, siadzie, wyciskaniach. Plus drążek i pompki, wiosło w dowolnej formie i trening na lata. A maszyny to są dla fachowców, z kilkuletnim co najmniej stażem, kiedy podstawy na wolnych ciężarach są ogarnięte. Zresztą praca na maszynie treningowej to praca w 2D, wolny ciężar z kolei [...]

"Jej wyglad nie ma absolutnie nic wspolnego z anoreksja (chociaz dla takiego laika jak ty, wiedzacego o anoreksji tyle co nic albo jeszcze mniej to co napisalem wcale nie musi byc takie jasne). I nie bede sie tutaj rozwodzil co to znaczy byc anorektyczka, poniewaz nie zalezy mi na edukowaniu ciebie." PRZYJEŁEM TO NA SIEBIE I SPŁYNEŁO PO [...]

[...] wycisk - to pomyśl, ile kg UPADA NA KLATKĘ i co znoszą kości. Dla mnie to cholerne ryzyko. DLA PORÓWNANIA - TO JEST TECHNICZNE WYCISKANIE LEŻĄC: Różnica dostrzegalna nawet dla totalnego laika. http://www.youtube.com/watch?v=pH3o9KB66d0 albo WZOREK http://www.youtube.com/watch?v=h5c7wiHoFl8 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-07-31 17:17:42

nie widzę nic dziecinnego w gnojeniu herezji, wręcz uważam, że jest to pożyteczne. traktor ma styl pisania "coś Ty tu napisał? HAHAH" albo "masz 3 czynniki: sen, trening i regeneracja" te i wiele innych. Niestety nie wiadomo czemu zmienia ciągle nicki i skacze również po innych forach, z których jest notorycznie usuwany :)) Dla traktora nie jest [...]